Schlafmangel ist eine der größten Herausforderungen für Eltern. Die Nächte sind kurz, die Tage anstrengend – und oft fühlt es sich so an, als würde es nie besser werden. Aber hier ist die gute Nachricht: Gesunder Babyschlaf ist lernbar – und dabei möchte ich dich unterstützen!
Mit meinem 8-Wochen-Online-Gruppenprogramm „Babyschlaf leicht gemacht“ helfe ich dir, deinem Baby zu einem erholsamen Schlaf zu verhelfen – ohne Stress, ohne Druck und angepasst an eure individuelle Situation.
Warum Babyschlaf so eine Herausforderung sein kann
Der Schlaf von Babys ist ganz anders als der von Erwachsenen:
- Kurze Schlafzyklen: Babys wachen oft auf, um sich zu versichern, dass alles in Ordnung ist.
- Unreifer Tag-Nacht-Rhythmus: Viele Babys wissen nicht, wann Tag oder Nacht ist – und schlafen entsprechend unregelmäßig.
- Entwicklungssprünge: Gerade, wenn es besser läuft, sorgen neue Fähigkeiten wie Drehen oder Sitzen für schlaflose Nächte.
Doch auch wenn Babys so individuell wie ihre Eltern sind, gibt es grundlegende Ansätze, die dir und deinem Baby helfen können, besser zu schlafen.
Das 8-Wochen-Programm: dein Weg zu entspannten Tagen und erholsamen Nächten
„Babyschlaf leicht gemacht“ ist ein umfassendes Programm, das speziell für Eltern von Babys im Alter von 0–36 Monaten entwickelt wurde.
Was erwartet dich?
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8 wöchentliche Live-Sessions à 90 Minuten:
In kleiner Gruppe besprechen wir alles, was du über Babyschlaf wissen musst, und finden Lösungen für eure individuellen Herausforderungen. -
Begleitmaterial:
Du erhältst Handouts, Checklisten und Übungen, die dir helfen, das Gelernte direkt umzusetzen. -
Aufzeichnungen:
Falls du mal nicht live dabei sein kannst, kannst du die Session einfach nachholen. -
Austausch:
In einer exklusiven Community kannst du dich mit anderen Eltern austauschen und gegenseitig unterstützen.
Der Ablauf des Programms:
Jede Woche widmen wir uns einem wichtigen Thema rund um den Babyschlaf:
Woche 1: Grundlagen des Babyschlafs
Woche 2: Tag-Nacht-Rhythmus und Routinen
Woche 3: Die ideale Schlafumgebung
Woche 4: Selbstständiges Einschlafen fördern
Woche 5: Schlafregressionen und Entwicklungsschübe meistern
Woche 6: Flexible Schlafstrategien für Veränderungen
Woche 7: Ernährung und Schlaf
Woche 8: Rückblick und langfristige Schlafgewohnheiten
Warum in einer Gruppe?
Viele Eltern fühlen sich mit den Herausforderungen des Babyschlafs allein. Doch das bist du nicht! In der Gruppe profitierst du von:
- Gemeinschaft: Austausch mit anderen Eltern, die genau wissen, wie es dir geht.
- Erfahrungen: Praktische Tipps, die anderen Familien geholfen haben.
- Motivation: Gemeinsam fällt es leichter, dranzubleiben und Veränderungen umzusetzen.
Was andere Eltern sagen:
„Das Programm hat unsere Nächte verändert! Ich habe endlich verstanden, warum mein Baby so oft aufwacht, und weiß jetzt, was ich tun kann, um ihm (und mir!) zu helfen. Danke!“ – Sarah, Mama von Jonas (7 Monate)
Investiere in deinen Schlaf und ein Wohlbefinden
Ein erholsamer Schlaf für dich und dein Baby ist unbezahlbar. Deshalb habe ich das Programm so gestaltet, dass es umfassend und gleichzeitig erschwinglich ist:
💡 Standardpreis: 399 €
💡 Early Bird Angebot (bis 31.12.2024): 349 €
Zusätzlich kannst du dir bei Bedarf individuelle Unterstützung buchen:
- 1:1-Coaching: 99 € (á 30 Minuten)
- WhatsApp-Support: 49 € für 4 Wochen nach Programmende
Wie geht es weiter?
📅 Start: 08. Januar bis 12. März 2025
🕘 Wann: Jeden Mittwoch, 09:00 – 10:30 Uhr (außer 12.02.25)
🌐 Wo: Online via Zoom
👉 Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!
Plätze sind begrenzt, um eine persönliche Betreuung sicherzustellen.
📩 Hast du Fragen?
Schreib mir gerne eine Nachricht!
Schlafmangel muss nicht ewig dauern.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du und dein Baby entspannt ins Jahr 2025 starten könnt! 💕