Wenn dein Baby erkältet ist, kann das für euch beide eine schwierige Zeit sein. Gerade bei einer Erkältung wird der Schlaf deines Babys oft gestört – und auch du als Elternteil schläfst wahrscheinlich weniger gut. Doch es gibt einige hilfreiche Tipps und Tricks, um deinem Baby durch die Erkältung zu helfen und seinen Schlaf so angenehm wie möglich zu gestalten.
In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du den Schlaf deines erkälteten Babys unterstützen kannst und worauf du achten solltest.
Warum schlafen erkältete Babys schlechter?
Babys leiden bei einer Erkältung unter den gleichen Symptomen wie wir Erwachsene: verstopfte Nase, Husten, Halsschmerzen und allgemeines Unwohlsein. Das macht es für sie schwerer, in den Schlaf zu finden oder die Nacht durchzuschlafen. Da Babys durch die Nase atmen, kann eine verstopfte Nase besonders belastend sein. Husten und Unruhe verschlimmern die Situation oft noch zusätzlich. Schlaf ist jedoch gerade bei einer Erkältung wichtig, um das Immunsystem zu stärken und die Heilung zu unterstützen.
1. Schaffe eine ruhige und bequeme Schlafumgebung
Eine gemütliche und ruhige Schlafumgebung ist der erste Schritt, um deinem Baby den Schlaf zu erleichtern. Achte darauf, dass das Zimmer nicht zu warm oder zu kalt ist – eine Raumtemperatur von etwa 16-18 Grad Celsius ist ideal. Verwende Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die Schleimhäute deines Babys zu beruhigen. Frische Luft hilft ebenfalls, eine verstopfte Nase zu lindern.
2. Hochlagern für bessere Atmung
Eine leicht erhöhte Liegeposition kann deinem Baby helfen, besser zu atmen. Du kannst das Kopfende des Bettes oder der Matratze leicht anheben, indem du ein Kissen unter die Matratze legst (nicht direkt unter das Baby, um Erstickungsgefahr zu vermeiden). So kann der Schleim besser abfließen und die Atmung wird erleichtert.
3. Nasenpflege: Freie Atmung für ruhigen Schlaf
Da Babys noch nicht selbst die Nase putzen können, ist die Nasenpflege bei einer Erkältung besonders wichtig. Verwende eine sanfte Kochsalzlösung, um die Nasenwege zu befeuchten und zu reinigen. Ein Nasensauger kann helfen, den Schleim vorsichtig abzusaugen und so die Atmung zu verbessern. Achte darauf, diese Methode nicht zu oft anzuwenden, um die Nasenschleimhäute nicht zu reizen.
4. Regelmäßiges Stillen oder Flüssigkeitszufuhr
Bei einer Erkältung verliert dein Baby durch das Schniefen und Husten oft mehr Flüssigkeit. Regelmäßiges Stillen oder das Geben von Flüssigkeit (bei älteren Babys) ist besonders wichtig, um eine Dehydration zu verhindern und den Schleim zu verflüssigen. Muttermilch enthält außerdem wichtige Antikörper, die das Immunsystem deines Babys unterstützen.
5. Sanfte Beruhigung: Nähe und Trost
Während einer Erkältung braucht dein Baby viel Nähe und Trost. Körperkontakt, sanftes Wiegen und beruhigendes Singen können helfen, es zu entspannen. Es ist ganz normal, dass dein Baby in dieser Zeit mehr nach Nähe verlangt. Gib ihm die Geborgenheit, die es jetzt braucht, um sich sicher und wohl zu fühlen.
6. Verwende Hausmittel mit Vorsicht
Es gibt einige altbewährte Hausmittel, die Erkältungssymptome lindern können. Achte jedoch darauf, dass sie für Babys geeignet sind. Zum Beispiel solltest du bei kleinen Babys keine ätherischen Öle verwenden, da diese die Atemwege reizen können. Ein warmer Brustwickel oder das Inhalieren von Wasserdampf (unter Aufsicht) kann bei älteren Babys helfen, den Schleim zu lösen.
7. Wann zum Arzt?
Eine Erkältung ist in den meisten Fällen harmlos und vergeht nach einigen Tagen. Dennoch solltest du aufmerksam bleiben und den Zustand deines Babys gut im Blick behalten. Wenn dein Baby hohes Fieber bekommt, sehr schlecht trinkt, länger als eine Woche stark hustet oder Atemprobleme hat, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
Babyschlaf während einer Erkältung verbessern
Eine Erkältung kann für dein Baby und dich eine stressige Zeit sein, aber mit den richtigen Maßnahmen kannst du deinem Baby helfen, sich besser zu fühlen und ruhiger zu schlafen. Schaffe eine angenehme Schlafumgebung, sorge für eine freie Nase und gib deinem Baby viel Nähe und Trost. Schlaf ist wichtig für die Genesung, also versuche, es deinem Baby so angenehm wie möglich zu machen.
Auch wenn die Nächte anstrengend sind: Diese Phase geht vorüber, und bald wird dein Baby wieder gesund und erholt sein.
Bleibt gesund und kuschelt euch durch diese Zeit!